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游泳摆臂式出发技术动作

摆臂式出发

摆臂式出发在比赛中常见于接力项目,虽然离台速度略慢一些,但由于蹬离力量大,腾空距离长,适合于配合娴熟的接力交接棒。

1.预备姿势

预备时,两脚分开同肩宽,脚趾勾住出发台前缘,注意观察前一名运动员,并估算运动员触壁时间。

摆臂式出发
摆臂式出发技术

2.摆臂和离台

离台前,手臂向后上画一个圆圈后再前摆,同时屈膝,身体重心前移,脚底后部先离开出发台。随着腿蹬伸,脚蹬出发台。

3.腾空、入水和起游

与抓台出发相似。但摆臂式出发由于常在接力中使用,交接棒双方的配合十分重要。接棒者要善于观察和预测交棒运动员的游速和到边时机,既可以提前做摆臂动作,增加腾空距离,又要使脚在交棒运动员手触壁后蹬离出发台,以免抢跳犯规。

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