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仰泳教学视频分解动作

仰泳有三个要素:身体位置、打腿、划水。

仰泳的背部、肩膀、髋部要在水面附近,头部位置非常重要,耳朵稍微进入水中。

仰泳使用多次腿,紧凑的打腿可以让你保持平衡,同时产生推进力,直臂移臂。

当手在头部上方时,转动手臂,让小指先入水,当手臂进入水中后,弯曲肘部向脚后方划水,这个动作推动你向前。

记住在划水时要转动肩膀,身体不停的从一侧转到另一侧,这能提高你的动力,同时避免受伤,

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