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蛙泳教学视频分解动作

蛙泳主要包括四个部分:划水、呼吸、打腿、滑行。

手开始时是这个姿势,然后外划,肘部稍微弯曲;然后向下划水,在腋下位置双手靠近;然后前插。

双手内划的动作,可以使身体浮出水面呼吸。

打蛙泳腿时,髋部要在水面附近,膝盖弯曲,稍微内收;双腿打开,向外蹬腿,然后并拢。

紧接着是滑行,利用蹬腿产生的动量和身体的流线型,好的滑行几乎完全是在水中。

蛙泳虽然是最慢的泳姿,但是如果你掌握它,你就会有非常好的水中耐力。

这就是一个完整的蛙泳教学视频分解动作。

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