游泳教程

如何在公开水域定位,俗称“鳄鱼眼”

如果你是在公开水域竞速或者参加一些活动赛事的，那么就需要重点练习一下公开水域自由泳的定位方法，俗称“鳄鱼眼”。...

游泳教程
2022-09-19
248

自由泳打腿技巧之四次腿技术

今天，我们主要聊聊四次腿技术，所以，六次腿和二次腿就不展开介绍了。其实，归根结底，就是适合自己的才是最好的。那么，什么样的人适合四次腿技术呢?...

游泳教程
2022-08-25
268

初游公开水域,一些心得分享

前几天去参加了千岛湖的一个泳渡活动，虽然过程一波三折，不过最后也算是游了一段距离。本文主要是记录一下公开水域游泳的一些情况和技术分享。...

游泳教程
2022-08-01
207

自由泳每趟划数SPL的计算方法

我们都知道，在游泳达到一定程度之后，对于游泳数据的分析与解读，是提高游泳技术和速度的一个重要环节。今天，我们要聊的是关于自由泳中每趟划数SPL的计算方法。...

游泳教程
2022-07-26
321

游泳时如何增加推进力

相信很多有从理论方面研究过游泳的朋友，应该都知道提高游泳速度的重要因素，是减小阻力和增加推进力。我们之前讲到过关于游泳时减小阻力的方法。本文我们要讲的是关于游泳的推进力。...

游泳教程
2022-07-15
264

游泳时减小阻力的方法

在游进的过程中，最理想的前进方式是以相对均衡的速度前进。在平时就要严格要求技术动作中的每一个细节，在增大推进力的前提下要尽可能地减小阻力。...

游泳教程
2022-07-03
460

游泳手形与推进力分析

早在20世纪50年代，我国就研究过不同手形的划水效果，并证明划水时手指自然伸直并拢为最好。20世纪60年代又有学者对划水时的手形作了进一步研究和分析。...

游泳教程
2022-06-27
268

游泳技术常用术语介绍

1.动作周期。2.划水次数。3.动作频率。4.动作节奏。5.动作效果。6.身体姿势。7.身体位置。8.划水路线。9.两臂动作配合。10.完整动作配合。...

游泳教程
2022-06-27
604

仰泳出发技术动作要领

仰泳是唯一一种从水下出发的竞赛项目。根据竞赛规则，在仰泳出发预备姿势时，脚(包括脚趾)必须完全没入水下。仰泳出发可以分为预备姿势、蹬离池壁、腾空入水、滑行、出水等。...

游泳教程
2022-06-16
580

游泳摆臂式出发技术动作

摆臂式出发在比赛中常见于接力项目，虽然离台速度略慢一些，但由于蹬离力量大，腾空距离长，适合于配合娴熟的接力交接棒。...

游泳教程
2022-06-14
296

游泳蹲踞式出发技术要领

蹲踞式出发像短跑的蹲踞式起跑，预备姿势两脚一个在前，一个在后。目前在短距离项目和自由泳比赛中有很多运动员采用蹲踞式出发，主要原因是这种出发离台速度快，而且重心低。...

游泳教程
2022-06-14
338

游泳抓台式出发分几部分

抓台出发指在等候出发信号时用双手抓住出发台的前缘，借助手臂拉台保持身体重心的稳定性，并在起跳时获得手臂动量。抓台出发技术分预备姿势、拉台、离台、腾空、入水、滑行、出水等。...

游泳教程
2022-06-13
471

蝶泳和蛙泳转身技术动作

根据游泳竞赛规则的要求，蛙泳和蝶泳转身必须用两手同时触壁，在每次转身后蛙泳可以在水下做一次长划臂动作，蝶泳可以做不超过15m的水下海豚式打水动作。...

游泳教程
2022-06-08
368

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